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拳击高雅的防御艺术

拳击在很多人眼光是暴力的代表,深入了解拳击这项运动后,很多人都称拳击是一种“高雅的自我防御艺术”。

我国人民生活水平的提高,健康和健身已经成为人们日常生活最关注的话题,目前全展健身已经成为中国体育的国策。因此,每个人都在根据自身的年龄、健康状况、职业特点和经济条件,选择适合自己的不同形式的健身方式。例如,走步、跑步、踢踺、气功、太极拳、骑自行车、游泳、打乒乓球、打羽毛球、跳舞或瑜伽等等,各种健身会所也比比皆是,成为一种热潮和时尚。

 

然而,以拳击专项训练为主要健身手段的拳击健身概念,目前在国内还不多见,尽管包括北京和上海等几个大城市已经出现了“白领拳击赛”。
从运动角度、文化分析拳击属于一项“勇敢者的运动”,它是锻炼人的意志品质,提升勇敢和自信。通过练习拳击让你成为一个不怕被击倒,勇于站起来的人。

拳击中还包含了很多哲学思想,如拳击的确能够暴露出一个人的方方面面,即当你挨到一个左钩拳,或者被击倒在地,你是否能够站起来!“当你摆出拳击姿势时,你会感受到安全感。因为你能在威胁面前保护自己。因此,通过拳击健身的同时,还能使普通的参与者获得一种特殊情况下自我保护的技能。

外国机构做了一项很有趣的调查,发现在50项常见运动或活动当中,比如骑自行车、游泳、打乒乓球、打羽毛球等等,消耗热量高最的却是拳击,拳击一小时分别消耗748卡和740卡。道路跑步700卡,自由泳680卡,橄榄球614卡,足球612卡,自行车604卡,有氧运动590卡。 值得一提的是,拳击中所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此,非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班族。
拳击健身除了减肥、防身,还十分利于解压、提高反应力等,可谓一举多得。
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