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眼中的健身网红,是我们最鄙视的人

互联网发展迅速,捧红了很多网络大咖。特别是近几年小视频的火爆,任何一样东西只要冠上了“抖音网红”“微博大V”的头衔就好像相当不得了。
 
网络“成名梦”也滋生了一系列弊端,有些人为了红不择手段吸引眼球,针对用户心理没有下线秀智商。今天就针对网红健身圈现象和大家聊一聊。

假健身网红是如何欺骗你的?
快速局部减脂 
 
几分钟短视频,标题引语“每天2分钟7天瘦大腿、28天减脂10斤……”是不是很熟悉?是不是闻到了心动的韭菜味?
只需要连续7天睡前做4个动作,
你就能有马甲线,多轻松?
 
只需要按摩就能有马甲线,
连运动都帮你省了,多舒服?

可怕的是,
这样内容的微博往往会得到很高的转发点赞。



 
健身圈网红抓住了你懒、贪图舒服、渴望速成的心理。去健身房跑步举铁那么累,在床上躺着按摩抬腿舒舒服服就能瘦,懒的人肯定选择后者了对不对?
但是!凭借自己的懒惰和贪吃胖起来的,凭什么能继续懒下去就能瘦?
 
 
如果稍微聪明一点意识到了这个问题,他们为了消除你的疑虑,也可以让你疯狂动起来。
来看看抖音网红教你快速全身减脂。

有人跟着练完后脑子疼

哈哈哈,这么甩能不疼么?不止有这样的,还有很多画风千奇百怪突破脑洞天际的。
腰椎毁灭者

相信我,有效的,扭完你脑子里的浆糊都拌匀了。
关节毁灭者

老年迪斯科,中年社会摇,练完腰疼就对了!不疼都说明你没练到位!
听她们的话坚持一个月这样练下来,我的运动康复课就可以涨涨价卖给你了,哈哈哈哈哈!
 
健身雕的建议:
 
不存在局部减脂。不要妄想躺床上抬抬腿你的大象腿就能瘦,也不要妄想学习动图中的动作一个月你腰就能细。脂肪作为身体能量储备囤积在身上,有些人堆积在臀部,有些人堆积在腹部,有些人堆积在胸部(天赋异禀)
这就像汽车油箱一样,它安装在车底还是在车后侧,对于驾驶员来说并不重要,你需要在意的是还剩多少总油量。身体在消耗脂肪时是一视同仁的,不会特定地去消灭一个地方的脂肪。
减脂需要周期,不是稍微动一下就能瘦的。你的饮食呢?你的热量差呢?减肥最根本的还是能量守恒定律,确保三餐碳水化合物、蛋白质、脂肪均衡的前提下创造热量缺口才是长久坚持的根本!
为什么短期瘦下来反弹会特别快?因为你快速减下去的是身体的水分,不是脂肪,所以你稍微恢复了饮食立马就反弹回去了。堵油安德斯等?
“伪专家”推翻科学观念 
想要哗众取宠,就要和别人不一样,特别是推翻传统认知和科学,这样才会勾起用户的求知欲。再给自己披上“专家、博士”的外皮,骗起人来才能如鱼得水。
国家一级营养师告诉你,运动不能减肥

是不是颠覆了你的观念?
  
健身雕的建议:
 
她说的这些但凡有点认知的人都知道是错误的。请这位“一级营养师”直接离开互联网直接滚蛋。
又来一位“国家一级营养师”,比上面那位专业一点了,穿了件白大褂,像模像样的。
瘦30到50斤???本雕听完虎躯一震,可别把的我肌肉给瘦没了啊!
 
但这个重量对于减肥妹子来说可是巨大的诱惑。
“专家”自信的眸子熠熠生辉,我仿佛看到了从代表智慧的镜片下折射出睿智的光芒,他缓慢而沉着地告诉我们——吃三天水果餐。
 
减肥吃三天水果餐??????
接下来,
3天“节食”也通过专家的表述变成了“轻断食”。
 

可怕的是这种瞎话竟然得到了这么多的点赞!可见是枉害了多少人!
 
健身雕告诉你:
 
我们国家没有“国家一级营养师”这个称号。
节食减肥是不合理的,这个我们没有必要赘述。
水果中含有大量的“果糖”,果糖也是碳水化合物。当你大量吃水果的时候,本质上就是在摄取碳水化合物。而且大部分水果的含糖量在10%至20%之间。水果中含“糖”成分主要包括四大类:葡萄糖、果糖、蔗糖,还有淀粉。如果是减脂人群的话,就应该警惕果糖。而且水果带来的饱腹感是很低的,你想通过吃水果吃到饱,你将会摄入多少果糖?光是想想我身上的肥肉都抖3抖。
所以分析这个减肥法就是:先吃3天水果餐,肥死你,肥完后再节食3天,脱脱水。这样跌宕起伏的减肥法简直和你不知所措的人生一模一样。真坚持一个月下来,减掉的怕都是脑子里的水。
 
还有下面这位必须有姓名!
都9102年了还大力宣扬蛋白粉有害的。

在抖音上声称自己是健身教练,结果在传播错误的基本健身知识,健身圈毒瘤,撒开你的蹄子给老子滚!
 
健身雕告诉你:
 
蛋白粉这个话题说了无数遍了,只是蛋白质补充剂而已,和你吃鸡蛋一样的。不会添加激素,激素成本多高你知道吗?吃了蛋白粉就能长肌肉那健身房直接关门好了。
健身雕建议:
1、发图不要打着健身的名义!申请V不要带上健身博主的头衔。
2、没有健身爱好者发身材照是这样发的,你们这样容易让大家对我们的女性健身爱好者产生误解。对于健身人来说,我们评判好身材是看训练痕迹的。
3、知识传播本就不易,忠言总是逆耳,一套套科学理念还不如毫无健身知识在瞎教的网红,这样怪状值得我们每一个人沉思。
如何判断所谓大V教的东西有没有用?
1.带有“速成”的不要看了,毕竟你也不是一口就吃胖的。
2.说“穿上xx就能瘦”的也别看了(例如:束腰、暴汗服、减脂袜、瘦瘦包等),如果穿件衣服就能瘦,那为什么不能穿件衣服就长肌肉呢?说衣服有什么传导物质进入人体帮助控制脂肪生长的,你自己皮有多厚你自己不清楚吗?网红说好用是因为网红在卖啊。
3.说能“局部减脂”的也不要看了。

4.补剂不过是营养补充剂而已,它不是神也不是魔,只要正规渠道购买的靠谱牌子、合理食用就不会有害。

真正的瘦身、纤体还是靠一步一个脚印,认认真真去练的。忠兴格斗俱乐部,不但提供专业拳击训练,女性练习拳击不但可以防止狼的侵犯,还能达到纤体、瘦身效果。
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